Page 26 - Little Feet Issue 6 April 2022

孩子會感受你的情緒 露我隱藏的心思，正是這種隱而未顯 圖：Shutterstock
的語言，讓孩子感到不對勁。
當你內心有強烈的情緒，會反 不管有心無心，帶著負面情緒
映在你的臉部和身體肌肉上。在神 回話時有沒有花心思、有沒有 的話只要從父母口中說出，無論情
不知鬼不覺之下，從自己的右腦傳 全然專心，這些從語調和講話速度 緒多麼細微，孩子都能讀到隱藏的
到別人的右腦。孩子感受到父母的 就能察覺出端倪，比方我跟孩子相處 壓力和憤恨，於是會慢慢升起防衛
情緒後會有回應，例如心跳變快或 時，會盡量直視孩子的雙眼，把步調 心，或感到羞愧和傷心，甚至跟父母
變慢、肌肉放鬆或緊繃。孩子會隱 慢下來。只不過，父母難免會產生一 的關係變得疏遠。
隱感覺到，你有沒有真正放鬆，以 些變化，而且通常是負面的，例如我
及你是不是心不在焉。這種交流在 對孩子的言行越看越不順眼，這就會 這 時 候 要 試 著 放 鬆，整 合 理
幾毫秒內發生，完全不需要言傳。 影響我如何去看待孩子的行為，讓我 智、心智和身體，這樣孩子跟你相處
不能正面的對孩子做出引導，而孩子 才會安心快樂。有時候我做得很好，
肢體語言傳遞得很快，比言語 絕對聽得出差異。 我自己會感受到，而教養會變成一
系統更強烈，畢竟言語是逐漸發展 件快樂不費力的事情，你會得到來
出來的。這種情緒感染或情緒同步 舉例說，一種說法是「你有時候 自孩子的回報——小孩的態度會更
發生得太快，一般人難以清楚意識 會犯錯，但沒有關係」，另一種是「你 親切溫和，更願意聽話和討家長歡
到，也就無法預先管控，但仍然可 怎麼回事？怎麼那麼難教？為什麼不 心。
以在發生後，自我覺察你對孩子說 改變自己，讓我輕鬆一點，給我一些
話的語調。 空間……」 文：雪莉．喬漢
譯：謝明珊
如 果 孩 子 跟 你 相 處 時，經 常
面對你的情緒失控，便會形成固定
的圖情：S緒hu調tter節sto模ck 式，否則便無法安心
跟你互動，比方孩子會開始封閉心
房，或者老是纏著你，又或者放大
情 緒 反 應 來 跟 你 討 拍。更 糟 糕 的
是，如果你情緒失控到了極限，孩
子會把情緒反射回去給你，你就掌
控自己的情緒並正確引導孩子，猶
如在逆流之中前行般困難。

孩子的回應 反映父母內在
狀態

當你陷於情緒失調的漩渦中並
經常要等到很嚴重才發現，那麼你
的情緒就會直接反映在小孩的行為
上。

每當孩子愛頂嘴、愛批評、愛
抱怨，或者有一點難教時，我就回頭
反省自己，果不其然，往往是因為我
的日程出現了異常，導致我心不在
焉，忽略了孩子。有時可能是睡眠不
足；有時候在忙著處理一件事；有
時候則在擔心未來幾個禮拜的無數
個待辦事項。雖然我本人不覺得有
壓力，看似處理得宜，但身體會透

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